腎陽虛很容易導致(cause)人們產生體內濕氣重，以及四肢無力，房事質量下降(descend)的現象，所以在食療補腎方式方法上著重健脾去濕，粥有不錯的清肺益脾的效果，而且還助人體好吸收，所以今天來看一下，喝點什麽粥有補腎去濕健脾的作用呢。   

1、大麥牛肉粥   

原料：大麥仁150克，熟牛肉100克，麵粉100克，胡椒粉(古月粉)、辣椒絲、蔥花、生薑絲、麻油、牛肉湯、精鹽、味精、醋皆適量。   

做法(practice)：把牛肉切成小塊，在麥仁去雜，洗淨。八寶粥又名八寶粥，是一種在臘八節用由多種食材熬製的粥，民間傳說來自天竺。中國南宋文人周密撰《武林舊事》說：“用胡桃、鬆子、乳覃、柿、栗之類作粥，謂之臘八粥。八寶粥具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。八寶粥，又稱臘八粥、佛粥、五味粥、七寶粥、七寶五味粥等。麵粉加水調成稀稠（猶言疏密）。鍋中下牛肉湯和水，放大麥仁煮開花(flowering)，把麵粉糊入鍋，燒沸成麥仁麵糊。另一鍋中放熟牛肉、精鹽、醋，放入麥仁麵糊，加入(jiā rù)味精、胡椒粉(古月粉)、辣椒絲、蔥花、生薑絲、麻油，燒沸即可。   

功效：益氣強筋、和胃消積；對慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期（即：更年期綜合征）綜合症、胃下垂、貧血、營養不良性水腫均有療效。八寶粥又名八寶粥，是一種在臘八節用由多種食材熬製的粥，民間傳說來自天竺。中國南宋文人周密撰《武林舊事》說：“用胡桃、鬆子、乳覃、柿、栗之類作粥，謂之臘八粥。八寶粥具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。八寶粥，又稱臘八粥、佛粥、五味粥、七寶粥、七寶五味粥等。   

2、山楂萊菔子粥   

材料(Material)：山楂10

　　G、萊菔子10

　　G、粳米(Glutinous)50g。   

做法(practice)：將藥材及粳米(Glutinous)一同放進煲內，加清水(Clear water)1000ml，煲至粳米開，粥變黏稠，調味即成。   

功效：山楂有消積化滯之功，尤為消化(digestion)油膩肉食積滯(即“肉滯”)之要藥；萊菔子能消食除脹、降氣化痰，常用於食積“氣滯證”；粳米(Glutinous)有補中益氣、健脾養胃的功效。適用於大魚大肉導致消化不良、上腹飽脹、食欲不振者。   

3、山藥紅棗糯米粥   

材料(Material)：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。   

做法：山藥洗淨削皮切塊，將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。   

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾(tonifying spleen)補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。   

4、金橘山藥小米粥   

材料：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。   

做法：將金橘洗淨，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗幹淨的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。   

功效：有疏肝健脾(tonifying spleen)的功效。   

5、胡桃粥   

材料：粳米30克，核桃30克，蓮子(蓮實)15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。   

做法：將核桃仁搗碎備用；粳米淘淨備用；蓮子去心；山藥洗淨去皮，切小塊備用；巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水(Clear water)，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。   

功效：本品具有補腎壯陽、健脾(tonifying spleen)益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症病患食用。   

6、薏苡仁黨參(黃參)粥   

材料(Material)：薏仁30克、黨參(黃參)15克、粳米200克、冰糖適量。   

做法：薏苡仁30克洗淨，放涼水中浸泡2小時；黨參15克切成薄片(Sheet)，粳米200克洗淘幹淨。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開後撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鍾，放冰糖調味。   

功效(effect)：益氣補血、祛濕健脾，養肝益腎。八寶粥又名八寶粥，是一種在臘八節用由多種食材熬製的粥，民間傳說來自天竺。中國南宋文人周密撰《武林舊事》說：“用胡桃、鬆子、乳覃、柿、栗之類作粥，謂之臘八粥。八寶粥具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。八寶粥，又稱臘八粥、佛粥、五味粥、七寶粥、七寶五味粥等。